户外运动十大必备装备清单分享

　　最初的十大装备清单是在1930年，由位于西雅图的登山者和户外探险者组织The Mountaineers编制的，旨在帮助人们为户外的紧急情况做好准备。

　　当时的清单包括：

　　地图、指南针、太阳镜和防晒霜、额外的衣服、头灯/手电筒、急救用品、点火器、火柴、刀和额外的食物。

　　诚然，在顺利的旅行中，你可能只使用其中的几个，或者根本不使用。

　　但是，当出现问题时，你会真正体会到携带这些对你生存至关重要的物品的价值。

　　多年来，随着科技的发展，该清单也有了一定的演变，以下就是现如今的样子：

　　1、导航设备：

　　导航工具：地图、指南针、GPS设备。

　　地图：

　　地图应该陪伴您进行任何的远足，而决不能凭着自己的记忆或者别人的描述来决定你的方向。

　　指南针：

　　指南针与地图阅读知识相结合，是你在荒野中迷失方向时的重要工具。

　　许多智能手机、GPS设备和手表都包含电子罗盘，但携带一个机械的指南针才是最明智之举，因为它重量很轻，且不依赖电池，因此是不可或缺的后备。

　　GPS 设备：

　　GPS设备可让你在数字地图上准确找到您的位置。

　　那些专为户外活动而设计的产品通常坚固耐用且防水。

　　请记住，GPS 设备都是使用电池供电的，因此，你需要监控电池的电量并最好能携带额外的电池。

　　2、头灯：

　　能够在夜间的荒野中，看清并找到自己的路是非常必要的。

　　因此，你始终需要随身携带光源。

　　头灯是大多数经验丰富旅行者的首选，因为无论是做饭还是拿着登山杖，它都能让您腾出双手处理各种类型的任务。

　　并且始终要携带头灯额外的电池。

　　3、防晒装备：

　　始终随身携带并戴上太阳镜、防晒衣和防晒霜。不这样做会在短期内导致晒伤和/或雪盲，从长远来看可能导致皮肤过早老化、皮肤癌和白内障。

　　太阳镜：

　　在户外，优质太阳镜是必不可少的，保护您的眼睛免受潜在的有害辐射伤害。

　　如果您计划在雪地或冰上长时间徒步，则需要超深色的冰川眼镜，专业的雪地太阳镜都能100%阻挡紫外线（UVA和UVB）。

　　防晒霜：

　　长时间在户外会使您暴露在紫外线下，紫外线会导致晒伤、皮肤过早老化和皮肤癌。

　　在选择防晒霜时，健康专家建议选择：防晒系数 （SPF） 至少为15的配方，但建议长时间户外活动使用SPF30。

　　将防晒霜大量、彻底地涂抹在所有裸露的皮肤上。

　　如果出汗，你应该每两小时重新涂抹一次。

　　防晒服：

　　防晒衣服可以有效地阻止紫外线到达你的皮肤（你仍然需要为所有裸露的皮肤涂抹防晒霜，例如脸部、颈部和手部）。

　　许多轻便的户外合成服装都具有紫外线防护系数 （UPF） 等级，以表明这些服装的防护效果。

　　4、急救：

　　携带并知道如何使用急救包中的物品至关重要。

　　尽管许多人会根据个人需求对急救包进行个性化设置，但任何急救包都应至少包括：

　　治疗水泡的药物器材、各种尺寸的胶布、绷带、几个纱布垫、胶带、消毒药膏、非处方止痛药、笔和纸。

　　当然，你旅行的长度和涉及的人数也会影响你急救包的内容。

　　携带一些处理医疗紧急情况的指南也是一个好主意。

　　5、刀：

　　刀具可用于修理装备、准备食物、急救、制作工具或其他紧急需求，它是你每次出行的必备品。

　　一把基本的刀可能只有一个折叠刀片，更精致的刀具和多功能工具包括一个或两个螺丝刀、一个开罐器和/或一把折叠剪刀。

　　你的需求越复杂，你可能需要的刀具的功能就要越多。

　　6、火：

　　在紧急情况下，你需要随身携带可靠的点火设备来点燃一堆火。

　　理想的点火器可以快速点燃并保持热量超过几秒钟。

　　一次性丁烷打火机、普通火柴既不防水也不防风，天气条件恶劣的情况下并不可靠。

　　携带防风、防水的火柴和专门的户外打火机才是正确的选择。

　　7、紧急庇护所：

　　始终携带某种类型的紧急庇护装备，以保护你免受风吹雨打，也可以防止你在路上被困或受伤。

　　选项包括超轻防水布、露营袋、应急空间毯（包装很小，重量也很轻），甚至是一个大的塑料垃圾袋。

　　重要的是要了解，如果你始终随身携带帐篷，把你的帐篷作为唯一的庇护所，在紧急情况下是不够的。

　　8. 额外的食物

　　至少多带一天的食物，以防万一导致你的出行时间过长（例如受伤或恶劣天气）。

　　包装不需要烹饪且保质期长的物品是个好选择。

　　额外的能量棒、坚果、干果或肉干之类的东西都很好。

　　如果你要进行多日长途跋涉或冬季探险，那多带一天的补给是不够的。

　　9. 额外的水：

　　为你的出行携带足够的水，并在出行前掌握一些处理水的方法至关重要，无论是使用过滤器/净化器、化学处理还是融化冰雪。

　　在确定准确携带多少水时，要考虑在中等温度下进行适度活动时，大多数人每小时需要大约半升水。

　　根据外部温度、海拔高度、劳累程度或紧急情况等因素，您可能还需要携带更多的水。

　　10、额外的衣服：

　　在荒野中，天气可能会突然变得潮湿、多风或寒冷。

　　或者受伤可能会导致计划外的夜晚外出，因此，非常有必要携带超出旅行所需的额外衣服。

　　常见的选择包括一层内衣（上衣和下装）、一顶绝缘帽子或巴拉克拉法帽、额外的袜子、额外的手套和一件合成夹克或背心。

　　当你踏入荒野时，即便是一日的徒步旅行，打包“十件必需品”也是一个好习惯。

　　另外，在决定带什么东西时，请考虑天气、难度、持续时间和与获得帮助的时间与距离等因素。